“增肌确实要多吃一些东西,但也不能胡吃海塞、暴饮暴食,营养搭配要合理,要控制脂肪的摄入,多吃高蛋白的食物,主食不能不吃!”赵乐志说道。
“当然,光靠吃是肯定达不到增肌的效果的,吃的同时,也要练!不过这个‘练’指的不是快走、跑步这些低强度的有氧运动,而是强度比较高的力量训练!”
“哈~”肖若晨杞人忧天道,“那会不会练成金刚芭比呀?”说着,她做了一个健美中展示肱二头肌的动作。
“肌肉哪有你想的那么好练!”赵乐志翻了个白眼,“就凭你,想练成女子健美那样的肌肉块和线条,这辈子是不要想了,下辈子也没可能!”
“但是,网上都是这么说的!”肖若晨的性格可能就是这样的,就算认同你的话,也不会顺着你说,偏要跟你抬抬杠。
“网上说的就一定是对的吗?”
关于网络中有些言论的对错,不是一两句话能够掰扯清楚的,赵乐志也没那个闲心、没那个兴趣和肖若晨就这个问题进行争辩,摆手说道,“你要相信网上说的,就当我刚才的话没说!”
他只是秉承健身教练的职业道德,才向肖若晨提出这个建议,至于接不接受,就是她自己的事情了,赵乐志不可能、也没兴趣强迫她。
和肖若晨这样说说闹闹,是能够转移他的注意力,让他在运动的时候感觉不那么累,但是说得多了,还是累——心累!
赵乐志虽然偶尔会怼人,但是却不喜欢争辩,他不是那种强势的性格,非得让别人接受他的所有观点。
他的性格是:我说了我该说的,至于听不听,就和我没关系了!
肖若晨仍在思考赵乐志这个建议的优劣,赵乐志不再理她,继续自己未竟的减肥大业。
肖若晨这次没有再跟上他,而是转身回家,想要就这个问题,征求一下吴怡萱的意见。
相对于赵乐志,她当然更相信吴怡萱。
回到屋里的时候,吴怡萱和韩雪凝正在忙活着做饭,肖若晨对厨艺是七窍通了六窍——一窍不通,刚搬进这里,三个人决定自己开火的时候,她还曾兴致勃勃的想要学习尝试,但是连续两次差点把厨房烧了之后,吴怡萱就剥夺了她接近灶台的权利!
吴怡萱和韩雪凝,在此之前,也没有什么厨艺可言,不过她俩的学习能力不错,又对做饭确实感兴趣,买了本菜谱尝试着来做,虽然不是很美味,但是养活她们自己已经完全没有问题了。
肖若晨做饭的时候,可以袖手旁观,但是洗碗,就逃不过了,虽然她多次抗争,说“洗碗有损我娇嫩的双手”,但是在吴怡萱的镇压之下,还是承担起了简单的洗刷工作。
主要的洗漱工作,可以留给保洁阿姨来做,但是肖若晨也要承担其中的一部分,不能什么都不做——
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